火辣女模特入伍制服誘惑翹臀惹眼 臀部太大怎麼減

以色列有火辣女模特入伍，大秀制服誘惑，翹臀惹眼，火辣身材堪稱最美女兵。以色列是全民服役制，無論男女成年都要入伍當兵，身材火辣女模特瑪麗亞也不例外，但穿上軍裝制服的她更顯得英姿颯爽和豐乳翹臀。女生臀部太大怎麼減，小編教你練出翹臀。

減少臀部贅肉

很多人都是坐得多，鍛煉得少導致臀部肥大，贅肉很多，這個需要運動鍛煉臀大肌，收縮臀大肌可以消除多餘的脂肪。

動作方法：雙手扶著椅背站立，右腿向後伸直，並壓腳背，注意要往後抬到最大限度。維持右腿伸直和壓腳背姿勢，再恢復原來姿勢，算1個動作、連續做30個後換腳。

塑造臀部線條

動作方法：站姿、雙手叉腰預備，將左腳伸直往後跨一大步、讓前面右腳膝蓋彎曲呈90度，接著左腳收回，換右腳，算1回、共做30回，兩邊有節奏進行。