11個OL減肥小技巧 不瘦也難

想真的瘦下來，就要有良好的生活習慣，以下牛人總結的11招減肥秘笈，學進去收益的就是自己了，讓我們開動起來吧。

1、與女士一起吃飯，會讓你在餐桌上更斯文，從而減少進食。 2、喝含果粒的果汁，纖維素會讓你產生飽腹感。

3、避免邊吃飯邊看電視。看電視會讓你不知不覺中幹掉超過身體需要的熱量。

4、把食物切碎。切碎食物和多咀嚼的道理是一樣的，能讓你儘快地產生飽腹感。 5、舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢，像進行曲一類振奮人心的可以遠離了，他們會讓你像急行軍一樣狼吞虎嚥。

6、用餐15分鐘後嚼無糖口香糖。嚼口香糖可以讓我們少吃零食，特別是遏制對甜食的渴望，而達到減肥的目的。

7、不在辦公桌上吃午餐。飯前飯後多多走動，避免脂肪囤積。 8、攝入橄欖油。特純橄欖油的不飽和脂肪酸和天然優質維生素E聯合作用，可以分解體內脂肪；維生素K外抹可以吸收皮下多餘脂肪，因此它是唯一內服外用均具有減肥作用的天然植物神油。

9、吃番茄。最常見的辦法是將番茄熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發揮創意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現番茄紅彤彤的身影就可以。

10、加點醋。但是，不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。 11、每天半匙肉桂粉。每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉衝開水一杯，喝下即可。定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。