蘋果含糖量高嗎 多吃會讓身體變胖嗎

一、蘋果含糖量高

蘋果含糖量高嗎?根據現在的科學測算，一個蘋果之中，它的含糖量是百分之十左右，高的可以達到百分之十二，低的則是百分之九。也就是說，一百克蘋果之中，可能會有約為十克的糖分。從這個資料看來，蘋果還算是一種含糖量比較高的水果。常見的水果含糖量在百分之六左右，是比蘋果的含糖平均量低的。

二、減肥可以吃蘋果嗎

如果人們想要減肥的話，那麼是不是可以吃蘋果呢?對於這個問題，有相當多的人們比較擔心。其實，從上面介紹蘋果含糖量高嗎這個問題的相關內容之中，人們可以看出，雖然它的含糖量比較高，不過一個普通蘋果之中的含糖量，是不足以對人們的減肥形成影響的。而且蘋果之中還有膳食纖維，還能起到一定的減肥輔助作用。當然，前提是要適量食用。

三、哪些人們不適宜吃蘋果

對於身體健康的減肥者來說，在平時的生活之中是可以吃蘋果的。不過，對於一些特殊情況的人們來說，如糖尿病患者來說，由於體內糖分的代謝活動不太好，因此，最好還是要不吃或者少吃。