揭秘學生最快的瘦腿方法 七招讓你擁有完美腿型
一、冷熱水沖洗腿部
每天洗澡的時候，用冷水和熱水交替沖洗腿部，不僅可以強化腿部血管肌肉還可以加快腿部血液迴圈，對於腿部浮腫有特別好的效果，消浮腫的效果很捧哦，還可以使腿部的肉肉變緊實。
二、每天刮痧20分鐘
堅持每天刮痧，先在腿部塗抹乳液然後再用刮痧板在腿部穴位刮20右，記住刮的時候要用點力還要快，直到腿部刮成紅色為止，然後再換腿刮。最好就是每晚臨睡前刮，刮好就睡覺。
三、做空中自行車
這個可以在每天睡覺前做，躺下，雙腳抬起，然後像踩自行車一樣在空中狂蹬，一般做幾十次到一百次就可以了，做完就分腿，雙腿打開80度左右，做80次左右，可以減掉腿部的肉肉哦。
四、粗鹽瘦腿
在洗澡前先把用少量熱水把粗鹽拌成糊狀，然後再把粗鹽塗到身上至不可以脫落為止，記住，想瘦哪裡就塗哪裡，過了十分鐘後再用熱水把粗鹽沖洗乾淨，在這期間你也可以做些按摩，如果你的肌膚是敏感肌膚可以使用一些比較細的鹽。五、消除膝關節脂肪操
臨睡前或者是早上起床後，可以躺在床上和地上，先將雙手放在身體兩側，此時上身要放鬆，然後雙肘彎曲並且抬起，做蹬自行車動作，大概做50次就可以了。先向前再向後。
六、晚上睡覺前瘦腿小妙招，蹬腿運動
晚上複習完功課，忙了一天的功課，身心肯定很累了，這個時候可以做些簡單的伸展運動，然後繼續自己的瘦腿計畫，即做空中蹬腿運動。先躺在床上，然後把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。這個瘦腿運動方法能夠幫你快速甩掉大腿部位的肥肉。
七、吃飯需細嚼慢嚥，避免速度過快導致肥胖
中午吃飯時間，鈴聲剛響，很多學生就沖向了飯堂去打飯，然後會狼吞虎嚥地吃完菜盤裡的飯菜，又匆忙地回教室或是宿舍。這種只求速度快的吃飯方式是很容易造成消化不良，導致肥胖的。因此，學生減肥應該遵循細嚼慢嚥、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發胖。