坐在教室上課怎麼瘦腿 4大學生最快的瘦腿方法給你

作為學生來說時間比較緊張，學習任務比較重，一般來說沒有辦法拿出太多的時間去減肥，也沒有太多的資金用於減肥，但是只要是肯動腦筋還是可以想出減肥的好辦法的，學生怎麼瘦腿？用好四個時間段快速瘦腿。

1、去學校的時候

每天去學校之前可以先對腿部進行一下按摩，然後在去學校的路上可以選擇快走，因為快走可以使得腿部獲得鍛煉，堅持這樣走路會收到不錯的減肥效果，特別是對腿部的減肥效果更好。

2、上課時

上課的時候可以坐在椅子上，將自己的雙腳抬離地面，雙腳的腳尖繃直，這樣堅持五秒鐘，然後放下，再做，堅持做效果佳，但是需要注意的是第一排的可能就不能做了，會被老師發現的。做這個動作也不要耽誤了學習哦！

3、下課的時候

下課的時候可以去走一下樓梯，走的時候讓腳尖著地，將腳跟向上提起，不過有點累，上課的時候可能就沒有力氣再將腳抬起了，不過沒關係的，鍛煉也要講究一個度哈。

4、晚上回家後

睡覺之前可以仰面躺在床上做腳踏車的動作，可以將柔軟的小墊子放在臀部和腰部，不要會導致腰部疼痛，這樣堅持做三百個，每次可以做五十個，做完休息一分鐘再做，做完後可以壓一下自己的腿，如果累的已經不想動了，可以將腿放在牆上與身體呈九十度，可以轉一下腳，然後捏一下大腿與小腿的肉肉就可以休息了。

現在的學生，都講究形象，小斷粗腿影響了她們的形象，那麼學生瘦腿的最快方法是什麼呢？學生瘦腿美腿的方法有多種，在學習之餘，選擇以下適合自己的方法，就能輕鬆美腿，還是讓學生瘦腿的最快方法幫你擺脫蘿蔔腿吧！

作為一個每天要忙碌在每個教室的學生來說，長期久坐聽課，很容易讓自己的腿變成大象腿，所以瘦腿不僅困擾著不少朋友，而且學生瘦腿的最快方法更是每個上學的GM夢寐以求的。學生想要瘦腿有些方法實踐起來是有困難的，學生們沒有多餘的時間、金錢去健身房鍛煉身體，正在發育的身體也不能亂用瘦身產品，所以學生瘦腿的最快方法到底什麼呢？卡玉秀支招學生瘦腿方法，打造修長美腿！

學生最快的瘦腿方法

方法/步驟

1、粗鹽最快瘦腿方法

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

2、每天刮腿最快瘦腿方法

買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，這樣彌補了瑜伽和其他運動方式耗時長，體力消耗大的缺陷，增大熱量、排汗消耗效果更佳。

3、冷熱水沖洗最快瘦腿方法

夏天的時候，洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

4、狂蹬空中自行車最快瘦腿方法

很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個學生瘦腿的最快方法對大腿根部的肉很有效果。