胳膊減肥最有效方法 3大方法助你趕走蝴蝶袖
想知道你是不是有蝴蝶袖？試著將手臂向前抬起，跟身體呈90度，再用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動？很遺憾的告訴你，蝴蝶袖和拜拜肉已經侵佔了你的手臂。怎麼瘦手臂？瘦手臂的最快方法是什麼？小編分享手臂減肥幾大招，幫助你擊退手臂脂肪贅肉，趕走蝴蝶袖。
也許很多MM都會遇見這樣的問題：比如明明減肥之後身體很勻稱，可是看上去還是有些壯壯的，這是為什麼呢？或許是你手臂上的贅肉在作怪。手臂上的贅肉不僅讓你看起來體型不太協調，同時也讓你在穿起夏裝來的時候顯得不太纖細好看。MM們一定都想擁有纖細修長的手臂，這不僅會給自己的身材加分不少，也會給自己帶來足夠的自信，做個夏季自信瘦美人哦。小編教你手臂減肥小方法，幫助你趕走手臂上的脂肪贅肉，趕走蝴蝶袖，做個自信無袖瘦美人。Part 1：手臂減肥小妙招 趕走蝴蝶袖
有些女孩子特別的討喜，常被人稱讚漂亮乖巧，也許她的重量不見得很輕，但是勝在胳膊夠細，夠漂亮，所以給人的感覺也特別的纖瘦。相反，手臂粗壯的話，看上去就會很胖，這是毋庸置疑的。一個手臂纖細的女孩，視覺體重要比實際體重輕2公斤左右哦！所以，如果想要身材漂亮，首要的工作是先瘦手臂。手臂分為內外兩側，外側容易形成頑固的肌肉，而內側就比較容易鬆弛，所謂的拜拜肉和蝴蝶袖就是由此而來的。所以，一治壯二治松就是我們要努力的方向了。你可以試著檢查一下自己的手臂，是不是有這些問題呢？
利用閒置時間隨時鍛煉手臂
很多上班族沒有時間和精力去跑健身房，所以，我們要充分利用在家休息的時間來鍛煉我們的手臂。例如在看電視的時候，就可以握著礦泉水瓶甚至是遙控器，來做運動。向上舉，接著手肘彎曲向後舉，每次可以做100下，根據自身的情況適當調節數量。不知不覺中手臂就得到了鍛煉。
除了按摩和運動，正確的飲食也是瘦手臂的期間不能忽視的問題哦。而蔬果當然是首選。水果類的食物裡面，蘋果裡含有很多纖維和營養素，有非常棒的減脂功效，葡萄柚裡面的酸性成分可以幫助消化，而且熱量也非常的小。蔬菜類的食材裡，非常推薦洋蔥，它可是零熱量的食物，裡面的氨基酸還有降低血脂的功能，而番茄裡面的果膠和茄紅素可以促進腸胃蠕動，對降脂非常有幫助。另外、香菇和胡蘿蔔也是十分推薦的食物。