很多人會發現，每到夏天我們穿短袖或者無袖的時候，手臂粗直接會影響整體美觀。當然背部的肥肉過多也會影響整個人體的曲線。
在這裡，有四種方法教你減掉手臂上和背部多餘的肥肉。我們都知道，人體是需要脂肪的，當我們吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉，這就是肥胖的源頭，當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。
方法一：手臂運動與頭部運動相配合。手臂伸展，頭部向後仰，深呼吸一次停頓兩秒；再將頭抬至與身體平行，深呼吸，將手臂放下來；接著繼續二十次。
方法二：鹽浴與按摩使身體出汗，將身體泡在浴缸裡至少10分鐘，鹽浴可以消除身體疲勞和身體浮腫，並且排毒，將皮膚的毒素排出來，其次熱水的溫度是身體出汗，消耗了ＡＴＰ,按摩手臂，從上到下，再從下到上反復十次。
方法三：伸懶腰，扭轉脖子，在工作或長期保持坐姿是每隔一小時伸個懶腰，手臂，頭部進行小規模的運動，促進血液迴圈和代謝。方法四，喝檸檬茶或荷花茶，都知道手臂粗最主要是身體有不同程度的肥胖，檸檬茶可以促進人體代謝，荷花茶可以將人體多餘的水分排出來，瘦四肢和腰身。《千金藥方》有：桃花三株，空腹飲，瘦腰身。四種方法同時用，四周將會有改變，希望這四個方法可以幫到你們哦。
最後，在這裡提醒一下各位MM，手臂和背部是最容易長贅肉同時是最難瘦下來的地方。三天撒網兩天打漁是沒用的，而且還會打擊我們的信心，讓我們覺得把手臂和背部贅肉減掉是不可能的事，從而自暴自棄。因此，想瘦的MM們一定要堅持下去哦，減肥是一種毅力也是一種生活態度。我們要好好加油，達到目標！