優酪乳減肥3天瘦6斤 什麼時候喝優酪乳減肥最好

1.吃早餐時候喝優酪乳

優酪乳是早餐打造的黃金搭檔，但不是叫你一早起來就喝優酪乳，以為空腹喝優酪乳，很容易刺激腸胃，而優酪乳中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝優酪乳前，最好是先吃點東西。

2.早餐午餐之間喝優酪乳

午餐前很多人都感到十分的饑餓，這個時候你可以喝一杯優酪乳，一來能補充能量，而來能讓你加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食欲，當然會瘦咯!

3.飯後兩個小時候左右喝

飯後兩個小時後，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝優酪乳，對於吸收裡面的營養是最為有利的，另外，飯後喝優酪乳可以減少刺激，並讓優酪乳充分被胃部吸收。

4.睡前喝

晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到饑餓，如果這個時候吃東西的話，食欲馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用優酪乳代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。