被你遺忘的那些減肥小動作

經常坐在辦公室裡人，會運動運動，拍拍自己的小腿和大腿，這些小動作對我們的身體有很好的幫助，他都可以消耗200到300卡路里的熱量，所以不要忽視小的動作，下面小編就為大家介紹五個簡單小動作幫你輕鬆瘦身。

起床前做仰臥起坐

起床前做仰臥起坐。

只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液迴圈。

站立。

可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。

微笑

穿衣的時候跳跳舞。

早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里

微笑。

可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。

步行，走動。

或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

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