風靡日韓的香蕉醋飲食減肥法 1月瘦8斤

香蕉醋DIY

在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

香蕉醋DIY：香蕉醋製作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔！

材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

花月婷瘦身精油

小編推薦另一款輕鬆減肥法：花月婷瘦身精油。只需按摩瘦身部位，輕鬆減肥。

花月婷瘦身精油瘦身方法一：

瘦手臂　將精油塗在手上，以手掌拍打至泛紅為止，尤其是手臂內側。 花月婷瘦身精油瘦身方法二：

減肚腩 以螺旋方式往上拍打，力度偏小，過後，使用手掌按摩腹部，左右搓揉，直到按摩部位發熱為止。

特別提示：避免飯前飯後1小時按摩，以免造成胃下垂。 花月婷瘦身精油瘦身方法三：

瘦大腿 可通過按摩將肉往上推，或是以手掌拍打，或是以手揉捏贅肉。大腿後方贅肉則是以往上提推的方式按摩。 花月婷瘦身精油瘦身方法四：

消除臀部浮肉 1)將精油塗抹在有浮肉的部位，手掌貼住臀部，由上往下按摩。

2)雙手支撐下臀，沿弧度曲線向上按摩。

3)用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑動式的按摩。

特別提示：最適合在洗澡後進行，搭配精油配方，有效地局部促進血液迴圈，緊實鬆馳肌膚。

讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料

做法：

STEP 1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

STEP 3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

STEP 4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦！

製作要點：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

香蕉醋飲用要點

Point 1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

Point 2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。

Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復體力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了！