日韓超流行的香蕉醋減肥法 1月瘦8斤
節食、運動，這樣原封不動的減肥辦法太令人厭倦了。今日無妨試試風行日韓的香蕉醋飲食減肥辦法吧，喝飲料，讓你2個月急瘦16斤。趕忙試試吧。
每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤
在日常飲食中，無需故意就能減肥，辦法簡略得讓人難以置信。這是由于香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋自身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級減肥飲料。
香蕉醋DIY：香蕉醋制造很簡略，不逾越5分鐘就能完結，讓你超有成就感喔!
資料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 生果醋200ml
做法：
STEP 1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。
STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml生果醋，略微搖晃一下。
STEP 3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。
STEP 4：取出之后，在室溫下待涼即完結，隔天就能夠吃啦!
制造關鍵：
1、運用白砂糖、蜂蜜、冰糖也能夠，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。盡管生果醋配香蕉最合適，但也能夠替換成米醋、老陳醋。
2、運用微波爐能夠加快紅糖溶解，有利于紅糖的養分素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下能夠保存1年，假如氣溫高，最好放進冰箱冷藏。
香蕉醋4大飲用法：
Point 1、每天飲用3湯匙。你能夠分配在早、午、晚各1湯匙，趁便吃腌漬過的香蕉。
Point 2、能夠直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃欠好的美眉主張飯后10分鐘再飲用。
Point 3、按香蕉醋 水=1 10的份額諧和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，相似運動飲料的口感，可彌補礦物質、糖分、氨基酸，協助敏捷康復膂力。
Point 4、香蕉醋除了能夠直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的養分發揮加乘作用。
例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感相似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清新了!
減肥講堂：香蕉醋減肥問答時刻
減肥問答TIME
關于時下許多MM熱心的香蕉醋減肥法，我們都很想知道為什么香蕉+紅糖+醋會有這么好的減肥成效呢?下面，專家給美眉們作了具體的回答!
問：為什么香蕉醋能減肥呢?
專家回答：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮減肥作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發作檸檬酸循環作用。檸檬酸循環便是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等養分素分化，轉化成能量。即便吃了高熱量的食物，脂肪不光不簡單囤積在體內，還會在體內被分化。檸檬酸循環會由于香蕉中所含的葡萄糖更為活化，然后發揮出最大成效!
問：為什么要用紅糖呢?用白糖、砂糖替代能夠嗎?
專家回答：紅糖由于精粹程度不高，有許多雜質而色彩較深，但卻含有許多礦物質。中醫以為，紅糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的作用。
1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼，還能夠堅持心臟規則的跳動、促進唾液和胃液的排泄。可是，假如鈣吸取過量，就會沉積在血管壁，簡單引發動脈硬化，而鎂能夠按捺體內過度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種養分素的紅糖，可說是最適合的食材。每100g紅糖的首要養分熱量：365卡、鈣464mg、鎂85mg、鉀453mg、鋅0.3mg。
2、不行或缺的微量元素：鋅。鋅多存在于海鮮或肉類中，但紅糖所含的鋅也不少。鋅是人體不行或缺的微量元素，由于許多細胞和安排代謝不行短少的酵素，都把鋅當作必需成分。鋅具有加快生長、按捺掉發、避免脂肪堆積等作用，還能夠進步身體免疫力。
3、鉀含量逾越其他糖類，而紅糖的鉀含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖類是由紅糖精制而來，可是在精制時，紅糖中所含的豐厚礦物質也跟著消失了。鉀有降血壓的作用和防備疲憊、消浮腫、協助腸胃活動、促進排便的作用。
問：甜甜的香蕉有減肥成效嗎?
專家回答：1根一般巨細的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，減肥成分更是完備。
協助消化力：酵素、鎂、酵素和消化、代謝、抗老化等關系密切。香蕉中含有食物酵素淀粉，可協助醣類消化;鎂能防備心境焦慮與疲憊，進步酵素活性，改進代謝不良，并堅持腸內水分，協助排便。
協助脂肪焚燒力：鋅、鈣、鋅可影響腦中的飽食中樞，促進按捺胃口物質組成，還可協助焚燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣能夠排出體內剩余水分，避免水腫，而且促進推陳出新、分化過剩的脂肪。
增進代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不行短少的元素，也能協助焚燒脂肪的肉堿組成，還可避免因壓力而暴飲暴食;維他命B群能進步醣類、脂質、蛋白質3大養分素的代謝速度，添加細胞活性并調整女人荷爾蒙;抗氧化作用佳的維他命E，可促進血液循環，發生改進代謝、分化脂肪的CoQ10。
改進腸內環境力：寡糖、食物纖維Oligo寡糖可添加腸內比菲得氏菌等益菌，改進腸內環境，促進腸胃活動;香蕉含豐厚水溶性食物纖維，能吸收小腸的脂質，削減脂肪堆積，并吸收水分，協助改進排便。