呼吸四季的芬芳 養生精油使用方法大全

一瓶精油就好象一個女人，有她的個性、靈魂、氣質、只有懂得欣賞的人才會珍惜她，並視她為生命的終生伴侶。甚至是生命的延續。

養生精油使用方法：

泡腳：春天泡腳，升陽固脫。夏天泡腳，濕邪乃除。

秋天泡腳，肺腑潤育。冬天泡腳，丹田暖和

時間：每晚21：00—23：00 泡腳20—30分鐘。

水溫：40℃左右。

用量：在水中滴如6d養生精油

泡澡：促進全身淋巴血液迴圈，為體內大掃除。

時間：每週2次，每次15—20分鐘

水溫：補法35℃—70℃，瀉法37℃—40℃。

用量：在水中滴入10—12d養生精油。

推背：增強免疫細胞活躍性、減壓。

時間：每週2次，每次20分鐘。

用量：每次用複方精油5—6ml推背。

按摩：活血止痛，強壯筋骨，改善消化功能，提高抗病能力。

時間：每次沐浴後按摩五大養生特區：1、足部2、肚臍3、腋窩4、脊椎5、背部

春季養生特點：

春日養陽重在養肝，五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達蔬泄惡抑鬱，以條理情態為主。

春天為肝氣當令，肝的功能偏亢，按五行理論肝屬木，脾屬土，木可以克土，即肝旺可傷脾，而酸味入肝，甘味入脾，因此多吃酸味之品肝更旺，就會大大傷害脾胃之氣，春天要多吃酸味，多吃甘味食品，可防肝旺補益脾氣。

春天養身精油配方：

養生護肝精油1號：主要成份：檸檬、胡蘿蔔籽油、杜松。

功 效：減輕肝臟負擔，排毒護肝。

使用方法：泡澡或泡腳。

養生護肝精油2號：主要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。

功 效：疏肝理氣，預防肝臟疾病。

冬季養生特點：

冬日養陰重在養腎，五行學說中，腎屬水，與冬相應，主藏冬日閉藏，宣斂陽護陰，汗為陰津，汗多會傷陰，大汗則之陽。腎之經脈起於足部、足心、湧泉穴為其主穴，冬夜睡最好用熱水芳香精油，加入鹽水泡腳並按摩腳心。

冬日補腎益腎的食品“黑色食品”能入腎強腎，冬令飲食不可過鹹，因鹹味入腎致腎水更寒，有擾心陽，善補陽者，必陰中求陽，善補陰者，必陽中求陰

養生強腎精油1號：主要成份：杜松、天竺葵、薑。

功 效：增強腎功能，改善酸痛現象，利尿排毒。

使用方法：泡腳或者泡澡

養生強腎精油2號：主要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、檸檬。

功 效：增強腎間動氣，抗疲勞、溫暖手腳。

使用方法：泡腳或泡澡

適應調理肝臟的單方精油

甜橙 玫瑰 歐白芷 佛手肝 檸檬 絲柏 葡萄柚 橙花 乳香 快樂鼠尾草 天竺葵 杜松 胡蘿蔔籽油 白裡香 洋甘菊 迷失香 馬喬蓮 橙

注意：以上單方精油可選2—3種泡腳或泡澡 ，也可與基礎油調配按摩身體各個部位

適應調理心臟的單方純精油

安息香 佛手柑 苦橙 檀香 橙花 玫瑰 乳香 沒藥 絲柏 天竺葵 茶樹

適應調理脾臟的單方純精油

肉桂 茉莉 玫瑰 胡蘿蔔籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 廣霍香 乳香 橙花 檀香 絲柏

適應調理肺臟的單方純精油

姜 歐白芷 薄荷 尤加利 肉桂 黑胡椒 茴香 橙 佛手柑 檀香 快樂鼠尾草 百里香 馬郁蘭 薰衣草 迷失香

適合調理腎臟的單方純精油

尤加利 肉桂 茴香 快樂鼠尾草 天竺葵 杜松 胡蘿蔔籽油 馬喬蓮 洋甘菊 迷失香

夏季的養生特點：

夏日養陽重在養心，五行學說中，心屬火，與夏相應，主生長、炎熱夏天很容易“上火”，所以要特別注意防上火。

一要防外火：自然界高熱的氣溫，儘量避免烈日的直接照射，保持室內環境衛生通風降溫，以防外火內侵。

二要防內火：心火、髒火、胃火、肝火、除用芳香精油條理外，應多飲水，多吃水果抗炎熱消暑，保持心情舒暢，不急燥，抑怒熄火，以達到“心靜自然涼”的效果。

夏日飲食主要注意多辛溫少苦寒，節冷飲，少吃苦寒食物可避免傷陽氣，多食辛味食物以養脾肺，以免心火過旺而制約肺氣的宣發。

夏季養生精油的匹配：

養生舒心精油1號：主要成份：快樂鼠尾草、絲柏、甜橙。

功 效：放鬆身心，防止汗液失控。

使用方法：泡澡或泡腳。

養生舒心精油2號：主要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。

功 效：改善血液迴圈，心肺循環，調節血壓血糖。

長夏養生特點：

指的是夏末或秋初交際之時在古代長夏也就是被我們稱為三伏之時，濕度重濁，粘瀉易與熱結，汗液難以蒸發、排泄、容易產生熱傷風的病症，濕邪最易傷脾。

長夏（三伏之時）應多喝淡鹽開水，綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食，因為甘味入脾，所以花朵類甘味，精油均可調節脾胃功能。

長夏養生精油的匹配：

養生健脾精油1號：主要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。

功 效：健脾，促進消化功能。

使用方法：泡澡或泡腳。

養生健脾精油2號：主要成份：佛手柑、快樂鼠尾草、黑胡椒。

功 效：強健脾胃功能，防止皮膚鬆弛。

使用方法：泡澡或泡腳。

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