8大實用減肥法 助你冬天減肥

勸一些為愛想不開的人，我們會說：天涯何處無芳草，何必在一棵樹上吊死。同樣地，對減肥屢屢不成的親，偶只想說一句：你丫的這種減肥方法不行，不造換一種啊?萬能的小編今天給朋友們帶來了8個最實用的減肥方法，試試看吧，希望對你有幫助哦。

一、穿襪子瘦身術

這樣做的好處是：腿肉不鬆弛，隨時隨地雕塑身材。冬季穿上緊繃保暖的腿襪，把下半身繃得緊緊的，身材不變形、體態窈窕不走樣!

二、伸懶腰瘦身術

好處是：鍛煉身體線條，塑造易瘦體質。宣稱只要一天3次、每次70秒，就能輕易塑造易瘦體質!因為伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果，提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝，又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線。

三、慢走變快走

好處是：四肢擺動加大，瘦手瘦腿平小腹。走路時加大步伐，將慢走變快走，還可以邊走路邊擺動雙手，將擺動的弧度擴大，順便運動雙臂、告別手臂肥肉，就可以輕鬆達到雕塑目的!

四、每天都要吃早餐

由於各種不同的原因，很多美眉一般都不吃早餐。這樣不好。每天早起那麼幾分鐘，吃一頓營養早餐，這不僅僅是減肥行為，也是一種減肥態度。而且早餐能幫你控制胃口，假如你不吃早餐的話，那麼在午餐的時候，你就可能攝取過量，這樣對減肥有害無益的。

五、每天保持身體足夠水份

水是新陳代謝的基礎，乃至人體各個器官各個機能正常運轉的基礎，餐前可以喝點白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗話說養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。

細節六、邊泡澡邊吹口哨

好處是：水壓讓你瘦更快，告別小腹婆。趁泡澡的時候，一邊讓肚子用力吹口哨，可以得到double的效果，因為水中的壓力就像按摩小精靈，讓你的肚肚瘦更快;再加上泡澡促進新陳代謝，雙管齊下!