21天減肥法第二階段是什麼

21天減肥法第二階段，即中8天，蔬菜水果餐，不可過量。(注意：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段。)

減肥最好是合理飲食，適當運動。

1、早飯要多吃，我一般吃兩個雞蛋，一碗粥，還有一些饅頭之類的主食;

2、午飯要吃好，如果有條件可以煲點湯來喝，魚湯、排骨湯等等，吃飽，我一般午餐也沒有限制;

3、晚上是關鍵，一般晚上我很少吃主食，只吃青菜或者水果，(如果發現自己最近稍微胖點的話就控制嚴格點，如果最近瘦了控制就可以少點。)基本上體重就在自己掌控之內了。

21天減肥法第二階段，全程21天減肥，分為三個階段：

1.前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段)

2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段

3.後10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)