健康減肥吃什麼水果？ 盤點減肥效果最好的水果
No.1：蘋果
蘋果中含有豐富的果酸和維生素C，而且蘋果中的水分含量高達百分之80多，因此，蘋果的減肥效果特別的好。蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利於腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。
蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸也可以代謝體內熱量，防止下半身肥胖；又因為蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對排尿也有一定的作用哦。
No.2：鳳梨
鳳梨有很強的消食促消化的作用，因為鳳梨中含有豐富的鳳梨蛋白酶，又稱鳳梨酵素，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，還能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
多吃鳳梨有助於腸胃消化，能帶走腸道內多餘的垃圾，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
No.3：檸檬
檸檬減肥法一直為很多人熟知、信任。檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，可以促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬可化痰、止咳、生津、健脾，而且還可以促進人體的血液迴圈，並且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。
No.4：獼猴桃
獼猴桃含有較豐富的食用纖維。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃進行消化，吸附和帶走腸道內的很多垃圾和毒素，因此獼猴桃是減肥不可或缺的水果。據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
No.5：葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。因為，葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇，所以葡萄柚的排毒減肥效果非常的好。