怎樣緩解痛經 助你遠離女人最痛

怎樣緩解痛經？每個月女人都會經歷長時間的“流血事件”，除了“標配”的頭暈、無力外，不少女性都會有痛經。據說痛經是男人最痛的1000倍！不少女生都習慣了它的存在，其實！痛經對女性身體的影響十分大。怎樣緩解痛經，下面這些知識你必須知道。

1、藥物治療：來月經的時候，經常或者試過痛經的女性，應該常備一些止痛藥。通常在疼痛來襲時，服用一顆，稍稍休息後，疼痛就會得到緩解。據瞭解，有些止痛藥可以在來月經前服用，這個就是針對經常性痛經的女性。

2、物理治療：痛經的女性可以用熱水袋、暖寶寶等，放在肚子和子宮處，避免穿露肚上衣。保持身體的溫度，不吃冷凍食物。

3、運動療法：練瑜伽對於痛經有很好的緩解作用。除了諮詢專業的教練外，還可以試試不同的姿勢，找到最舒服動作。

4、飲食治療：患有痛經的女性，日常要注重飲食。多吃一些養生食物，戒掉冷飲，溫水是你最好的朋友。一些高熱量、油炸的食物，也應該不吃。養生是一個過程，想要治療痛經，應該從小事做起。

不要等到痛經的時候，才想要止痛，上面這些小方法都需要一個過程。健康是每個人應該擁有的。