保健養生：晚上吃榴槤疾病加重 哪些水果晚上不能吃

榴槤味道很香又好吃，而且它的果肉溫熱具有一定的滋補效果，但是今天小編要說說保健養生常識，晚上吃榴槤疾病加重，你知道哪些水果晚上不能吃嗎?水果養生知識。

榴槤在晚上不能吃，因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高熱量，如果晚飯後、晚上吃榴槤將會加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適。

釋迦的含糖量較高，每100克可含總糖15.3%~18.3%，屬於u高糖水果，而西瓜不僅含糖量多，水分也十分充足，都不適合晚上吃，否則夜裡容易多尿醒來。

車厘子酸甜可口，但糖分、蛋白質含量很多，糖尿病患者不宜食用;另外還有美國大提子，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病人、減肥者都不宜多吃。

牛油果也不適合晚上食用，因為它被稱為“森林奶油”，低糖高脂肪，雖然有健胃清腸的作用，平時也時候小孩和老人食用，但高植物脂肪的水果晚上吃並不養生。

總之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高熱量的，因為晚上人體將要休息，攝入太多的能量無法消耗會增加體重，影響睡眠品質。晚上可以適當地吃一些膳食纖維豐富的、熱量糖分低的水果，比如香蕉、西柚、獼猴桃等。