4種最護肝的食物 健康養生從肝臟開始

養生並不是老年人專屬，如今不少年輕人意識到健康才是革命的本錢，沒有健康的身體，談何來拼搏、發奮。其中，數肝臟是人體最重要的器官之一。下面這4種最護肝的食物你有經常吃嗎？健康養生從肝臟開始。

1、大豆及豆製品：富含蛋白質的豆製品，還含有眾多的微量元素，對我們的肝臟是有不錯的效果。除此之外，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等，都是不錯的選擇。

2、海鮮類：白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞。但是如果患者對海鮮過敏，就不能用這個方法了。

3、B族維生素：豬肉、黃豆、大米、香菇等食物都含有豐富的B族維生素。除了通過食物補給外，還可以服用相關的添加劑。

4、綠色食物：常見的就是蔬果類。因為綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。