4種最護肝的食物 健康養生從肝臟開始

養生並不是老年人專屬， 如今不少年輕人意識到健康才是革命的本錢， 沒有健康的身體， 談何來拼搏、發奮。 其中， 數肝臟是人體最重要的器官之一。

2、海鮮類：白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等， 能增強免疫功能， 有利於修復受損的肝組織細胞。 但是如果患者對海鮮過敏， 就不能用這個方法了。

3、B族維生素：豬肉、黃豆、大米、香菇等食物都含有豐富的B族維生素。 除了通過食物補給外， 還可以服用相關的添加劑。

4、綠色食物：常見的就是蔬果類。 因為綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝鬱。