吃什麼對眼睛好 治療近最佳食物

如今青少年用眼過度，很多學生年紀輕輕就帶上近視眼鏡。不僅影響正常生活，可能會導致往後一些職業無法從事。青少年吃什麼對眼睛好？下面推薦治療近視的最佳食物給大家。

1、高蛋白質食物：如魚肉、蛋、奶等，含有全部必須氨基酸。

2、鈣質磷質食物：豆類、蛤蜊、螃蟹、雞蛋，油菜、大棗等的鈣含量食物；蔬菜、粗糧、紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等高磷質食物。

3、補充鋅和鉻：鋅與鉻是人體必須的微量元素，特別對眼鏡有很好的幫助。黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

4、補充維生素：新鮮的蔬菜和水果都富含維生素。