秋冬季減肥大作戰 簡單習慣讓你輕鬆減肉肉
秋天來了，隨著天氣的轉涼，人們身上的衣服也開始加厚，MM們再也不用擔心惱人的肉肉漏出來，寬鬆的衣服成為了隱藏肉肉的好幫手，於是很多MM把減肥重任拋之腦後，但是，MM們可不要忘記哦，秋冬肉肉可以放心藏起來，那明年春天來到時，單薄的衣物勢必會讓更加肥碩的肉肉無處藏身，因此，想要擁有苗條身材的MM們，越是秋冬季節，減肥大業越要重視，下面我就帶各位MM一起來消滅肉肉，讓肉肉遠離！
有多少MM好不容易減肥成功，告誡自己這次一定要保持勝利成果，可沒過多久，聚會、宵夜、熬夜……飲食紊亂、睡眠不足……這些不規律的生活習慣，不但不利於減肥，還會引起便秘，讓肉肉的生長有機可乘，讓體重再一次爬升！因此，MM們如果想減掉肉肉，那麼首先就要改掉自己的不良生活習慣，做到早睡早起，改變飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油膩，減慢進食速度，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，減少脂肪堆積外，還能幫助消化。
減肥要健康減，現在市面上琳琅滿目的減肥藥層出不窮，很多MM為了走捷徑，不惜以付出身體健康為代價，吃減肥藥，吃減肥藥後一時迅速瘦下來了，但減肥藥所帶來的副作用不可小窺。反彈、腹瀉、頭暈、噁心，甚至有些MM嚴重到住院，所以，為了身體健康、為了不越減越肥，MM們請遠離減肥藥，對減肥藥say no！
減肥就要運動減，但做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就可以了。特別是長時間不運動的MM，一開始更要選擇一些相對輕鬆的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等，這樣才能達到最快減肥的目的，而且還不會反彈。我晚上回去後，一般喜歡裹上保鮮膜，從網上找些減肥操，跟著跳跳，感覺挺不錯，既緩解一天的疲乏，又減肥。
早晚洗漱時做做小運動瘦腿哦，刷牙時不要一直站著不動，可以緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重複三次最好，除了瘦腿外，你會發現牙齒也會越來越白哦。其實這個不局限時間，隨時可以踮踮腳瘦腿哦。
爬樓梯減肥。如果MM家住樓房或高層，上樓時，MM可以試著爬幾層樓梯，最好是一步兩級，甚至三級、四級。如果你每星期上樓梯3～4次，每次20分鐘，便可消耗400～5000卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及臀部肌肉哦。