楊冪身材火辣照 自曝保持身材秘訣
避開壓力
壓力是每個藝人每天都要面對的，楊冪十分擅長避開壓力。她說，焦慮會將你引向零食。通常楊冪都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。如果將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去，所以試著去避開生活中的壓力，對減肥也會有不錯的效果!
蛋白質優先
楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽。其實這並不是想像出來的。經過研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的沙拉中加入一些雞肉或金槍魚肉，這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲，不信就試試吧。
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣，這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對於甜點的忠告呢?楊冪這裡提供一個簡潔的“三口”準則：“用一把茶匙舀滿甜點，這是第一口，然後再吃兩口。”細細品嘗味道。呵呵，楊冪的點子真是不錯!現在你是不是覺得注意力被分散了，而且不那麼想過度縱容自己了呢?
用水來代替
你正在渴望某樣東西。巧克力?霜淇淋?事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。這是楊冪強烈推薦!
楊冪很愛步行，她的原則是能走路就走路。我們想一下：成年人平均一天走3000到5000步;按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊;爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎麼可能增加?
楊冪就是通過這些方法來保持健康好身材的，即使在孕期也沒有讓身材走樣，如果你也想像楊冪一樣保持著一副窈窕的身材，不妨借鑒下她的減肥方法。