盤點拔罐減肥的方法 拔罐搭配食譜，減肥效果明顯

拔罐的方法目前常用的有以下幾種：

1、 火罐法：

利用燃燒時的火焰的熱力，排去空氣，使罐內形成負壓，將罐吸著在皮膚上。有下面幾種方法：

(1)投火法：將薄紙卷成紙卷，或裁成薄紙條，燃著到1/3時，投入罐裡，將火罐迅速叩在選定的部位上。投火時，不論使用紙卷和紙條，都必須高出罐口一寸多，等到燃燒一寸左右後，紙卷和紙條，都能斜立罐裡一邊，火焰不會燒著皮膚。初學投火法，還可在被拔地方，放一層濕紙，或塗點水，讓其吸收熱力，可以保護皮膚。

(2)閃火法：用7～8號粗鐵絲，一頭纏繞石棉繩或線帶，作好酒精捧。

使用前，將酒精棒稍蘸95%酒精，用酒精燈或蠟燭燃著，將帶有火焰的酒精棒一頭，往罐底一閃，迅速撤出，馬上將火罐扣在應拔的部位上，此時罐內已成負壓即可吸住。

閃火法的優點是：當閃動酒精棒時火焰已離開火罐，罐內無火，可避免燙傷，優於投火法。

(3)滴酒法：向罐子內壁中部，少滴1～2滴酒精，將罐子轉動一周，使酒精均勻地附著於罐子的內壁上(不要沾罐口)，然後用火柴將酒精燃著，將罐口朝下，迅速將罐子叩在選定的部位上。

(4)貼棉法：扯取大約0.5公分見方的脫脂棉一小塊，薄蘸酒精，緊貼在罐壁中段，用火柴燃著，馬上將罐子扣在選定的部位上。

(5)架火法：準備一個不易燃燒及傳熱的塊狀物，直徑2-3釐米，放在應拔的部位上，上置小塊酒精棉球，將棉球燃著，馬上將罐子扣上，立刻吸住，可產生較強的吸力。

2、水罐法：

一般應用竹罐。先將罐子放在鍋內加水煮沸，使用時將罐子傾倒用鑷子夾出，甩去水液，或用折疊的毛巾緊捫罐口，乘熱按在皮膚上，即能吸住。

3、 抽氣法：

先將青、鏈黴素等廢瓶磨成的抽氣罐緊扣在需要拔罐的部位上

溫馨提示：用注射器從橡皮塞抽出瓶內空氣，使產生負壓，即能吸住。或用抽氣筒套在塑膠杯罐活塞上，將空氣抽出，即能吸著。

以上就是中醫拔罐常用的幾種治療手法，如果想自己在家進行拔罐減肥，推薦選擇氣罐!

拔罐減肥是一種安全係數較高，但效果不會太明顯的減肥方式。不過，據專家介紹，拔罐減肥如果搭配飲食，減肥效果會更加明顯。所以今天我們要來一起瞭解一下拔罐減肥的2種食譜方案。

一、方案1：

早餐

拔罐減肥期間一定要按時吃早餐，這樣才能加快新陳代謝，讓脂肪排出的速度更快。早餐以清淡為主，推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。如果覺得無糖豆漿有腥味，可以喝白開水，但是千萬不要吃主食和油膩的東西。

午餐

午餐要吃飽，也要保證營養的均衡。午餐可以選擇一小碗米飯，多種新鮮蔬菜，和一種肉類。不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的肉類，否則吃下去的脂肪超過減掉的脂肪，你一樣會越來越胖。

晚餐

晚餐儘量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉，讓腸胃在晚上有充分的時間消化，同時也減少熱量的攝取。注意涼拌蔬菜的時候不要加糖，用少量的醋和鹽調味即可，做沙拉的時候也不要用沙拉醬，換成熱量低的優酪乳既營養又美味。

二、方案2：

拔火罐減肥早餐：

引薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。假設不喜歡無糖豆漿的話，能夠喝水，但是千萬不要吃主食。糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

拔火罐減肥午餐：

蔬菜、二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，能夠吃些肉，油少一些的都行。魚是不錯的選擇。但是不論怎樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

拔火罐減肥晚餐：

黃瓜、番茄，能夠生吃，也能夠涼拌，千萬別放糖涼拌。假設自己很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以能夠加餐，比方吃個蘋果也都能夠作為加餐的食品。另外，優酪乳是最好的選擇。