5個輕鬆瘦腿招數 懶人也能瘦
都說減肥一定要勤奮多鍛煉，但是誰說懶人就不能瘦腿了？別著急，下面我們來分享懶人也能輕鬆瘦腿的5個方法，想要擁有美腿的你，趕緊來看看吧！
1、雙腳保持一前一後站立姿勢，然後踮起腳後跟
2、彎曲雙腿，但是上身跟腳跟要保持垂直狀態。
3、雙腳分開，彎曲膝蓋，身體隨之往前傾
4、在背部保持筆直的狀態下，翹起臀部，兩手貼牆，雙腿併攏。然後抬高其中一條腿，使腳後跟碰到臀部
以上動作為一組，一組做20~25下左右，隔一天做一次
二、椅子瘦腿法
1、坐在椅子上，保持背部挺直，雙手用椅子兩邊做支撐，左腿彎膝，右腿向前伸展並保持一條直線。
2、右腿抬起，使右膝蓋比左膝蓋高，重複10次
3、換左腿重複以上動作
以上動作為一組，重複4~5次
1、身體呈俯臥狀態，使雙腿伸直，用力收縮大腿後方的肌肉。
2、腳後跟繃直
2、緩慢吐氣，左右腳交換著往後踢，重複20次
四、空中腳踏車瘦腿法
1、首先撐起腰部，使腳往上抬
2、保持腿的筆直，在空中以踩腳踏車的姿勢做三十次
這個動作可以一邊做一邊玩手機，實在是懶人必備的瘦腿動作，而且持續做空中腳踏車一個星期，就會看到腿部線條明顯改變。
1、保持兩臂下垂，一條腿蹲下，另一條腿往後伸，其中保持背部挺直。
2、往後伸的那條腿抬起，直至與地面平行。
3、重複以上動作三次之後換腿進行
4、在保持蹲下的狀態下，一條腿往側伸，直至與身體垂直
懶人也能瘦腿，抬腿一天就會發現隔天醒來腿圍比之前小，輕輕鬆松不用跑步不用健身房，在家就能做，讓你的腿部曲線變得更加完美，就從5個瘦腿法做起。
1、雙腳保持一前一後站立姿勢，然後踮起腳後跟
2、彎曲雙腿，但是上身跟腳跟要保持垂直狀態。
3、雙腳分開，彎曲膝蓋，身體隨之往前傾
4、在背部保持筆直的狀態下，翹起臀部，兩手貼牆，雙腿併攏。然後抬高其中一條腿，使腳後跟碰到臀部
以上動作為一組，一組做20~25下左右，隔一天做一次
二、椅子瘦腿法
1、坐在椅子上，保持背部挺直，雙手用椅子兩邊做支撐，左腿彎膝，右腿向前伸展並保持一條直線。
2、右腿抬起，使右膝蓋比左膝蓋高，重複10次
3、換左腿重複以上動作
以上動作為一組，重複4~5次
1、身體呈俯臥狀態，使雙腿伸直，用力收縮大腿後方的肌肉。
2、腳後跟繃直
2、緩慢吐氣，左右腳交換著往後踢，重複20次
四、空中腳踏車瘦腿法
1、首先撐起腰部，使腳往上抬
2、保持腿的筆直，在空中以踩腳踏車的姿勢做三十次
這個動作可以一邊做一邊玩手機，實在是懶人必備的瘦腿動作，而且持續做空中腳踏車一個星期，就會看到腿部線條明顯改變。
1、保持兩臂下垂，一條腿蹲下，另一條腿往後伸，其中保持背部挺直。
2、往後伸的那條腿抬起，直至與地面平行。
3、重複以上動作三次之後換腿進行
4、在保持蹲下的狀態下，一條腿往側伸，直至與身體垂直
懶人也能瘦腿，抬腿一天就會發現隔天醒來腿圍比之前小，輕輕鬆松不用跑步不用健身房，在家就能做，讓你的腿部曲線變得更加完美，就從5個瘦腿法做起。