剖腹產怎樣收腹？ 4步美腹操教給你

最好的方法建議塗抹一些纖體乳品，每天進行鍛煉針對於腹部的體操最為推薦，由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，就是在產後儘快做有利於鍛煉腹部肌肉的美腹操。 

１.仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 
２.仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。 

３.仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。 

４.兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部儘量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。

還在考慮買塑身衣的JMM，我勸你們還是別買了，用處不是很大的。我買過兩件。一件是婷美的產後束腹褲，一件是連體衣。我剛出月子，為了想儘快恢復以前的“魔鬼”身材跑去買了一條婷美的產後束腹褲，有很多小掛鉤那種，買回來新鮮了兩天就再不想穿了。原因一，上廁所太麻煩，為此我就少喝水，結果自己和寶寶都上火。原因二，餵奶時坐著很窩，胃都窩的疼。原因三，夏天穿著很熱，坐時間長了，屁股蛋亂癢癢，再好的質材都會如此。後來就被我擱置起來不穿了，到天涼一點的時候穿著又大了，因為剛出月子肚子還沒下去，買的號大，買小了太勒也不舒服呢！都已經有過教訓了可還是不死心，還想也許連體的比較好，於是又去買了件連體衣。

連體衣下面是掏空的，內褲穿在外面，這樣上廁所是方便了，可是總有點據胸的感覺，好像穿上後奶不是很好了，所以又不太敢穿了，而且穿著美了兩天后又覺得這勒那癢的，哎，前後花了快600元，都是冤枉錢！ 所以，沒買的MM先別買了，等孩子斷奶了咱們想怎麼減怎麼減，沒有任何顧慮！不餵奶的MM也別太著急，因為生完後身體自己都一直在恢復，等半年後再實施塑造魔鬼身材的計畫也不遲的！