破腹產怎樣瘦肚子最有效 重新找回美麗自信

親，當然可以瘦的。我也是剖腹產的，也沒用什麼方法，就是在寶寶斷奶後找了份工作，慢慢的就瘦下來了。從160到現在110。保持一天三餐正常吃，少吃零食。

沒有什麼好的方法，最好就是運動減肥，呵呵，我也是，不過目前不想減，因為實在辛苦，那收腹的內褲實在緊的我受不了。

可以適當的做一下仰臥起坐，每次不要動作次數太多，慢慢減吧， 還有左右扭腰，飯後散步，不要久坐 剖腹產的媽媽動作特別要輕柔，六個月都不能大動作的，8個月還是降低鍛煉量為妙。

可以的，晚飯一定要少吃，特別是油膩的。早餐，午餐正常吃，午餐吃完後不要馬上午睡，也不要坐著。飯後多散步，多爬樓梯鍛煉，爬樓梯的時候要收腹。

產後8個月的話平時效果會不如剛生產完這段時間。如果要瘦，最好的辦法就是合理的飲食和適度的鍛煉，可以多做些收腹運動，彎腰運動等，加強腹部的鍛煉。

我相信人的力量是不可估量的，親只要你抱定信心就一定行，除了要加強鍛煉腰部外還是在飲食上有所改變才行，最好是買件瘦身衣穿上起初是受些罪，但一天天會好的，當然如果要母乳是話為看不影響奶水的治療寶寶的正常發育建議不要減肥。

不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。儘量不吃甜食，不吃油炸食品。

等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月後一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。