學習明星瘦身動作 塑完美曲線
女明星們都是一個個標準的”S“身材，你是不是非常羡慕呢？下面減肥網小編就為大家介紹5組瘦身動作，讓你跟明星一樣擁有完美身材！
Miranda Kerr ballet
米蘭達·可兒的芭蕾運動法
米蘭達·可兒被稱為‘維多利亞的秘密’時裝秀的女王，她的身材是全世界女性夢寐以求的。她在打造完美曲線的過程中，發揮最大作用的運動就是芭蕾了。幾天前，一檔節目公開了她跳晨間芭蕾的樣子，證明了她的體型管理秘訣就是芭蕾這個結論。事實上，米蘭達·可兒為了保持身型，一直堅持跳芭蕾。芭蕾是一種幫助矯正姿勢，培養身體均衡感和彈性，從而打造完美曲線的運動。不需要花很大力氣，只要做一些輕巧的拉伸運動就能消耗卡路里，塑造漂亮的身體曲線。身體曲線不突出的話，就算再苗條，看上去也不會漂亮。如果你的目的不是減肥，也可以通過芭蕾來塑造曲線，擁有米蘭達·可兒一樣令人羡慕的身材。
How to exercise
1. 兩腿打開肩寬，將重心放在一邊腿上，另一邊腿儘量向後抬起。
2. 兩臂成對角線伸直，胳膊向前、腿向後反復做拉伸。
高小英的108倍運動法
產後任然保持著毫無鬆弛感的身材，被人稱讚該凸的地方凸，該凹的地方絕對不凸出來。就算再忙，也不會落下每天的運動。和有些明星體能訓練不同，高小英的108倍運動法重點是放鬆身體。108倍運動法看起來很簡單，如果能姿勢到位，反復做幾次，比在操場上跑幾圈出汗還要多。這是一套伸展身體的運動，剛開始可能會覺得痛苦，但是堅持做的話，身體會變得更輕巧。如果想用108倍運動法減肥的話，關鍵是做的時候要加快速度。
How to exercise
1. 兩手畫圓，在胸前合攏。
2. 兩腿伸直，上身彎曲，手心碰地。
3. 跪在地板上，兩臂向前伸展，再站起來，重複此動作100次。
4. 將胳膊和腿一點點往裡移動，按壓肩膀，做拉伸動作。
Lee hyo ri paddle board
李孝利的槳板運動法
槳板上做瑜伽動作能活動到平時不太用到的肌肉，使得卡路里消耗增多，對體型管理有很大幫助。
一檔節目公開了李孝利在夏威夷悠游自在的比基尼照，照片上看不到一絲贅肉，於是槳板運動在名流中間一下子上升為火熱的項目。槳板運動比在地上做的運動需要更多集中力和平衡感。在槳板上連站著都困難，還要做瑜伽的話，運動效果可謂200%。在槳板這樣特殊的環境下，加上做瑜伽的話，平時用不到的肌肉也動起來，運動量增加，卡路里消耗也增多，對減肥有很大作用。
How to exercise
1. 一條腿儘量彎曲90度，另一條腿最大程度往後伸，兩手往上伸。
2. 重心移到身體中間，兩臂向左右張開，注意身體不能搖晃。
Sandra bulloCK mix-up
桑德拉·布洛克的蹲式運動法
僅為了在太空船內往返的一個場面，桑德拉·布洛克在一年半內進行了集中減肥。通過她的努力與決心，大家才得以在電影《地心引力》中看到最棒的場面。桑德拉·布洛克為在電影中展現完美身材，選擇了‘mix-up’運動法來減肥。‘mix-up’並不是單純的反復一種運動，有時候可以做普拉提或者打拳擊，有時候可以慢跑或者跳舞，做瑜伽等等。 每天重複一種運動的話，身體會對其產生記憶，使得燃脂效果降低。而桑德拉·布洛克的 ‘mix-up’運動法通過週期性變換運動，能夠持續消耗卡路里，達到更好的運動效果。
How to exercise
1. 兩臂向前伸直，成一條直線，兩腳打開肩寬。
2. 大腿用力，臀部向後提，做蹲坐的姿勢，再站起，重復50次。
張允朱的毛巾運動減肥法
又長又直的手臂和腿，毫無贅肉的完美身材，這是張允朱不懈努力與堅持的結果。張允朱在一檔節目中說，不運動是絕對維持不了現在的身材的，足見她對運動的重視。 她每天早上一起床就會空腹跑步，出門時近的地方都騎自行車，在家會利用毛巾做運動。對她來說，‘沒時間做運動’這種藉口是完全行不通的。真的想減肥成功，擁有張允朱那樣的身材的話，不需要花大錢去運動，只需慢慢養成在生活中隨時隨地運動的習慣。
How to exercise
1. 兩手抓住方巾兩端，距離比肩膀稍寬，舉過頭頂。
2. 在手臂伸直的狀態下，身體往一邊彎曲，盡量拉伸，保持5秒。另一邊同樣，身體向一邊彎曲，拉伸，保持5秒。