告訴你正確的刷牙方法 想要擁有一口潔白的牙齒嗎
我們每個人天天都需要刷牙，但是對於刷牙的正確方法知道的人確實少之又少，很多朋友都是憑藉從小到大模棱兩可的習慣匆匆了事，拿起牙刷胡刷一通就完事了。這對我們的牙齒健康是相當不利的，還有一些朋友的刷牙習慣還會對我們的牙齒造成不可修復的缺陷。現在讓我們用這短短的幾分鐘來學習下最為正確的刷牙方法吧，保證我們的牙齒健康，吃起東西來又香又甜！
1.上牙表面的刷法將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。
2.上牙內面的刷法
對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
3.下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
4.下牙內面的刷法
下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。
5.咬合面的刷法咬合面我們就可以採用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什麼問題來的。
關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內可以靈活轉動），刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。
刷牙時間一般需要3分鐘左右，儘量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床後，晚上睡覺前，晚上刷牙後儘量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。
切忌來回橫刷，這樣對於不但不易清理髒東西，而且對於牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。
飯後不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口後，再刷。
牙刷儘量一個月換一次，最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。
刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。