7個網友總結減肥經驗 行之有效才是好方法

減肥是女人永恆的話題。成功減肥心得對正在減肥女性有很大的幫助。一個有效完整的減肥計畫，除了包含運動減肥的方法外，還必包含自己在減肥過程中需要注意的問題。因此多流覽減肥網站，從網友減肥心得中總結經驗，找到適合自己的減肥方法也非常重要。

1、減肥目標很重要，這是你整個減肥計畫的最終目的。減肥目標要切合實際，不要誇大。比如你現在的體重是120斤，因此，在計畫裡，可以將減肥目標定位98-100斤，而不是定為86斤。更切合實際的減肥目標，會讓你更快看到減肥效果。

2、不要吃減肥藥。這一點是很多成功減肥MM的肺腑之言。雖然減肥藥在宣傳的時候，總會說自己沒有副作用，減肥效果很快等等。但是，是藥三分毒。因此無論是中藥還是西藥的減肥藥，都不適合吃。

3、制定一個減肥週期。減肥計畫越詳盡越好。一個詳細的減肥計畫，一定會寫明這個計畫的執行時間。一般來說4-7月是最好的減肥時間，不放將這段時間分為兩個將週期。

4、短期減肥幾乎不可能。結婚、朋友聚會等都是女生短期減肥的動力。但是想要短期減肥基本不太可能會實現。減肥是一種堅持，也是一種習慣。

5、每天早上喝一杯淡鹽水。這一點是很多成功減肥MM的共鳴。為什麼呢？早上，腸胃並沒有馬上蘇醒過來參與身體的運作。而一杯淡鹽水，既能讓你的身體蘇醒過來，也能排出昨晚殘留在體內的垃圾和廢物，避免小肚子的問題。

6、一定要吃早餐。減肥不吃早餐是大錯特錯的做法。減肥的時候早餐更加要慎重，不能馬虎了事。營養的早餐可以讓你更好地安排午餐，避免暴飲暴食。

7、多吃水果。在很多成功減肥MM的減肥心得裡提到，多吃水果對減肥非常有益。蘋果、奇異果、雪梨、柚子、柳丁等對減肥都不錯。