百合粥的功效與作用 養陰安神好睡眠

百合粥的功效與作用有哪些?百合粥素來就是很受歡迎的傳統的漢族藥膳，能夠潤肺，養陰寧心安神，是女性最愛喝的養生粥。下面來看看各種百合粥的做法和功效。

粳米百合粥

百合30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

將百合用清水洗淨泡軟。粳米淘淨，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。

服用：早晚分食。

百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，粳米更是大米中滋補稻穀，兩者煲粥甜美可口，功效多多。

百合紅棗粥

主料：糯米(30克)

輔料：百合(幹)(9克) 棗(幹)(15克)

調料：白砂糖(20克)

功效：更年期綜合症調理，失眠調理，補血調理，清熱去火調理，氣血雙補調理。

蓮子百合粥

原料：百合

食材：大米15 0克，百合幹2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆。

調料：冰糖30克。

百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用，蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用，是最合適秋天的養生粥。