胡冰卿趙麗穎劉詩詩引瘦身風暴 狂瘦減肥舞蹈推薦

伊秀美體訊 近日，熱播劇的女主角胡冰卿趙麗穎劉詩詩引發瘦身風暴，纖細的身材令女粉絲羡慕不已，女生想要減肥，但做什麼運動最能減肥呢?小編推薦狂瘦的減肥舞蹈。

拉丁舞

瘦身指數：五顆星

拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。就是說，在跳拉丁舞的時候，身體的每一個關節和肌肉都在活動。尤其是對於小肚子上贅肉很有效果，也完全不用擔心會鍛煉出運動員一樣的肌肉。

肚皮舞

瘦身指數：四顆星

肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉。經常訓練能讓你的腰部更加靈活，線條更加優美。

鋼管舞

瘦身指數：五顆星

鋼管舞是一種利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等舞蹈動作，可以鍛煉力量，能夠大量地燃燒脂肪，很適合追求健康身材，有的小腹肌的女生。

芭蕾舞

瘦身指數：四顆星

相對於減肥瘦身，小編認為芭蕾舞在塑造完美體態方面效果更加顯著，由於芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的，對瘦大腿和瘦小腿很有效果。