蜂蜜水減肥法 養顏瘦身一起搞定

導語：很多胖MM喜歡吃減肥藥來減肥，這樣不僅反彈的也快，而且容易把身體弄壞。蜂蜜有很好的減肥功效，今天教大家蜂蜜水減肥法。

蜂蜜水減肥法基本原理

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能及時補給身體養分，恢復精神。

如何決定蜂蜜水減肥法的減肥日數?

對肥胖人士來說，三天減肥方法是最理想的，定期每月實行一次。有人採用這個方法，創造過3天減6斤的記錄;如已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

蜂蜜水減肥法的其他好處

蜂蜜中蘊含的脂肪酸能促進腸的蠕動, 加上大量飲水能排走體內毒素。蜂蜜還富含易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡。所以，蜂蜜斷食法不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得。蜂蜜是一種很不錯的美容食品。