林志穎喜獲雙胞胎 陳若儀產後瘦身方法恢復快

41歲林志穎喜獲雙胞胎，妻子陳若儀再生雙胞胎，讓人感歎基因太強大了！據悉，陳若儀自嫁給林志穎後，一直很少露臉。在《爸爸去哪兒》播出後，一家三口的合照才被曝光。今年31歲的陳若儀再生兩個寶寶，想要恢復產前的身材，仍需一點努力！推薦媽咪產後瘦身方法，擺脫大媽形象，做漂亮媽咪！

母乳餵養

絕大多數的媽咪都知道母乳餵養對寶寶好處多，但是你知道母乳餵養對於產後減肥更有效果嗎？有營養師表示，產後平均每天哺乳800ml，就能消耗500卡路里，比運動健身還有效果！

飲食習慣

家裡如果有老一輩，他們大多數在媽咪完成生產後，就開不斷的進補身體。其實這樣是十分不健康的！產後的媽咪身體還比較虛弱，如果此時大補特補，反而會有反作用。因此，產後飲食不用特別誇張。如果媽咪沒有特殊的要求，儘量以清淡為主。

產後運動

如果沒有特別嚴重的護理，其實醫生是建議產婦分娩後儘快下床的。下床走動不僅有助於孕婦排出惡露，還能活動筋骨，防止抽筋或者其他不適。如果是順產的媽咪，還能很快的做其他運動。如瑜伽等等。但如果是剖腹產的媽咪，還是要注意傷口，平時多散步、走路就可以了。