林志穎喜獲雙胞胎 陳若儀產後瘦身方法恢復快

41歲林志穎喜獲雙胞胎， 妻子陳若儀再生雙胞胎， 讓人感歎基因太強大了！據悉，

母乳餵養

絕大多數的媽咪都知道母乳餵養對寶寶好處多， 但是你知道母乳餵養對於產後減肥更有效果嗎？有營養師表示， 產後平均每天哺乳800ml， 就能消耗500卡路里， 比運動健身還有效果！

飲食習慣

家裡如果有老一輩， 他們大多數在媽咪完成生產後， 就開不斷的進補身體。 其實這樣是十分不健康的！產後的媽咪身體還比較虛弱， 如果此時大補特補， 反而會有反作用。 因此， 產後飲食不用特別誇張。 如果媽咪沒有特殊的要求， 儘量以清淡為主。

產後運動

如果沒有特別嚴重的護理， 其實醫生是建議產婦分娩後儘快下床的。 下床走動不僅有助於孕婦排出惡露， 還能活動筋骨， 防止抽筋或者其他不適。 如果是順產的媽咪， 還能很快的做其他運動。 如瑜伽等等。