5個瘦腹運動 專減腹部塑平坦小腹
甩掉大肚腩是很多mm的“夢想”，始終沒有實現，還在發愁的你就來看看下面推薦的腹部減肥運動吧，簡單的運動方式，就連懶mm也可以完成，並且這些腹部減肥運動的效果都是很不錯的。
在平時的時候跳一些節奏強烈的舞蹈，對於燃燒脂肪和熱量都是非常有利的，同時跳舞還能夠讓腰部變得越來越細，大概一個小時就能夠消耗400卡的熱量。
2、坐在減肥球上看電視
在平時看電視的時候，不妨坐在減肥球上，這樣就需要利用腹部的肌肉來平衡身體，這樣就能夠很好地鍛煉腹部的贅肉，讓你的腹部變得更加強健。
3、仰臥起坐
仰臥起坐是一個常見的方法，躺下來的時候，不斷地舒展捲曲身體，就能夠有效地舒緩身體。儘管效果並不能馬上看到，但是每天堅持練習10-15分鐘，同時注意動作是否得當，這樣就能夠很好地達到瘦腹的目的。
做法：仰臥在地板上，雙手放在身體的兩側，然後利用腹部的肌肉將臀部提離地面，同時雙手手臂與肩膀貼在地板上，如此保持幾秒鐘，再輕輕地將身體回落至地面，如此重複堅持15-20分鐘。
5、瑜伽
瑜伽是有效的減肥方法之一，在做瑜伽的同時，著重地用腹部做呼吸運動，這樣就能夠很好地鍛煉到腹部的肌肉，輕輕鬆松擁有平坦的腹部。
5種最熱門的腹部減肥運動，選一種自己喜歡並適合的開始實行減肥計畫吧。
在平時的時候跳一些節奏強烈的舞蹈，對於燃燒脂肪和熱量都是非常有利的，同時跳舞還能夠讓腰部變得越來越細，大概一個小時就能夠消耗400卡的熱量。
2、坐在減肥球上看電視
在平時看電視的時候，不妨坐在減肥球上，這樣就需要利用腹部的肌肉來平衡身體，這樣就能夠很好地鍛煉腹部的贅肉，讓你的腹部變得更加強健。
3、仰臥起坐
仰臥起坐是一個常見的方法，躺下來的時候，不斷地舒展捲曲身體，就能夠有效地舒緩身體。儘管效果並不能馬上看到，但是每天堅持練習10-15分鐘，同時注意動作是否得當，這樣就能夠很好地達到瘦腹的目的。
做法：仰臥在地板上，雙手放在身體的兩側，然後利用腹部的肌肉將臀部提離地面，同時雙手手臂與肩膀貼在地板上，如此保持幾秒鐘，再輕輕地將身體回落至地面，如此重複堅持15-20分鐘。
5、瑜伽
瑜伽是有效的減肥方法之一，在做瑜伽的同時，著重地用腹部做呼吸運動，這樣就能夠很好地鍛煉到腹部的肌肉，輕輕鬆松擁有平坦的腹部。
5種最熱門的腹部減肥運動，選一種自己喜歡並適合的開始實行減肥計畫吧。