推薦OL一族瘦身早餐 一早燃脂好享瘦
白領們因為工作繁忙的緣故，早餐常常是匆匆解決，又因為缺乏運動，導致脂肪大量堆積。所以，白領減肥吃對早餐很關鍵，那麼，有哪些減肥早餐可以推薦呢?
一、黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
1、將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。
3、用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
二、水果優酪乳
材料：柳丁1個、優酪乳(無糖)300毫升。
做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳即可。
能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
1、蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
四、水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、鳳梨1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。
做法：
1、哈密瓜、西瓜、蘋果、鳳梨、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。
2、加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。
3、桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。
可從早餐入手，吃好早餐，讓你補充一早上的營養，還不會讓中午吃太多，有效達到抑制食欲，達到減肥瘦身效果。
一、黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
1、將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。
3、用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
二、水果優酪乳
材料：柳丁1個、優酪乳(無糖)300毫升。
做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳即可。
能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
1、蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
四、水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、鳳梨1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。
做法：
1、哈密瓜、西瓜、蘋果、鳳梨、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。
2、加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。
3、桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。
可從早餐入手，吃好早餐，讓你補充一早上的營養，還不會讓中午吃太多，有效達到抑制食欲，達到減肥瘦身效果。