負卡路里食物有哪些？ 7種必吃的減肥食物

對於減肥者來說，知道哪些食物卡路里低很有好處。卡路里低的食物可以讓人攝入比較少的熱量，避免熱量過多堆積造成肥胖。那麼在生活中，這麼多食物，哪些才是負卡路里的減肥食物呢?

負卡路里的減肥食物一：水
水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發現，每天喝水500毫升，體內的新陳代謝會提高30%。
負卡路里的減肥食物二：低脂乳製品
研究發現，每天飲用3-4杯牛奶或者優酪乳能減少體內脂肪的70%以上。乳製品含有大量的鈣，而鈣可以幫助燃燒脂肪。但是這些乳製品必須是低脂的哦。
負卡路里的減肥食物三：西芹
很多人都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時候需要比較長時間的咀嚼，對於鍛煉臉部肌肉，緊致臉部的效果也不錯的哦。

負卡路里的減肥食物四：菠菜

菠菜對於瘦腿消水腫很有效果。菠菜能夠促進血液迴圈，平衡新陳代謝，對於排毒消除雙腿水腫有不錯的效果。菠菜還含有大量的纖維素，可以促進消化，消耗能量。
負卡路里的減肥食物五：蘋果
蘋果的熱量在水果中是比較低的。100克蘋果才含有50卡熱量。但是消化和吸收100克蘋果已經需要75卡路里了。因此吃蘋果是最好的減肥方法了。

負卡路里的減肥食物六：奇異果

水果中，奇異果也是減肥必選的食物之一。奇異果除了含有大量的維生素C之外，纖維素的含量也很豐富哦。纖維素可以增加脂肪的分級速度，避免過多脂肪堆積在體內，同時還有美容護膚的功效呢。
負卡路里的減肥食物七：燕麥
燕麥絕對是卡路里地的食物的必選項。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食欲，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積哦。