竇靖童視頻被罵長得醜李嫣護姐 少女減肥食譜保苗條

近日，竇靖童視頻被罵長得醜李嫣護姐，反擊罵姐姐網友“把你的痣蓋住了再說”。王菲的女兒竇靖童在和趙薇拍攝搞怪鏡頭被網友罵醜，已經長成亭亭玉立的竇靖童，身材苗條，性格搞怪居然被當作是醜。遺傳媽媽天生麗質，少女只需要保苗條身材就會迷人，下麵來看少女減肥食譜。

蘋果餐減肥：

早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)，一顆白煮蛋(或茶葉蛋)，一個蘋果。

午餐：一個蘋果+兩片雜糧麵包

晚餐：從下午三點開始吃一個蘋果，兩小時吃一顆，直到晚上7點鐘，肚子還餓可以喝一杯優酪乳。

麵包減肥餐：

早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯

午餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(不宜多糖水果)

晚餐：蔬菜沙拉一份搭配2-3片麵包;或者水煮青菜。

主食減肥餐(如果只喜歡吃主食可以選擇這種)

早餐：2片麵包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份義大利面(或者青菜面，不需要多油辛辣、糖)，200克優酪乳1杯，1個橘子

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓(或一個蘋果、芒果)