如何預防脫髮再生髮 預防脫髮的注意事項有哪些

頭髮是個大問題，直接影響到個人形象。目前很多人飽受脫髮困擾，其實生活中的一些不良習慣就是傷害我們頭髮的殺手。看著自己乾枯毛糙、所剩不多的頭髮，我們是不是該從現在開始多花一些精力愛護它呢？
【洗髮頻率】洗髮不能太勤，至少間隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗頭太勤會損傷頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛糙。
【選擇洗髮水】應選擇不含矽成分的洗髮水，矽會包裹在頭髮表面形成一層膜，可以促進頭髮的順滑，但經常使用會損害頭皮環境健康，一般來說，一些透明質地的洗髮水含矽成分少，您在挑選洗髮水的時候可以留意。如果頭髮出油嚴重，可以選擇弱酸性控油洗髮水。
【頭皮按摩】洗髮時不要直接將洗髮水倒在手心，直接揉到頭髮上。正確的做法是，將洗髮水倒在打泡器上（不用專門買打泡器，可以用淘汰的“浴花”拆開，剪一段做成洗髮的打泡器），打出泡後，再均勻的塗到頭上。
注意：很多人洗髮時只是洗頭髮，而沒有洗頭皮，這是一個誤區。洗頭皮是一個非常非常重要的環節，清爽的頭皮環境直接影響你的發質。洗髮時，要用指腹輕輕按摩頭皮，而不能用指甲直接撓頭皮，這樣會加劇掉發。
【洗後護理】長髮洗後，可以在掌心上倒入一些護髮素，輕揉到發梢上，避免開叉。不要將大量護髮素塗到頭皮上，營養過多形成的保護膜會令頭皮無法呼吸。
如果您掉發比較嚴重的話，可以選擇一些生薑類的頭皮護理膏，用指腹塗到頭皮上，按摩10-15分鐘，用毛巾將頭髮抱起來，過15分鐘用冷水將頭髮沖洗乾淨。
【洗後吹頭髮】洗髮後，您的頭皮毛孔是張開的，如果一直讓頭皮濕噠噠的，有時直接睡覺的話，會影響毛囊健康。最好使用吹風機將頭皮吹幹，如果您是長髮，吹頭的時候可以低下頭，一隻手拿吹風機，一隻手撥開要吹的頭髮，將頭皮吹幹，這樣吹發也可以幫助頭髮出現蓬鬆的效果。發梢的部分可以不吹，防止過分乾燥引起頭髮毛糙。
【關於梳頭】要選擇一把防靜電的梳子。梳頭時應從頭皮梳起，不要從頭髮中部梳起，或者只梳發梢。梳發的時候要輕柔，遇到梳不通的地方，可以用另一隻手掐住頭髮的上半段慢慢梳開，不要硬拽頭髮。
【關於髮型】脫髮的女生建議梳中長髮。不建議頭髮留得過長，或者梳馬尾，容易對頭皮造成壓力。

【關於作息】作息時間要規律，充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10點到淩晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
【關於心情】現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，精神過於緊張，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
【關於飲食】加強營養，不挑食偏食，多吃新鮮的水果、蔬菜、黑芝麻、核桃仁等等。

【其他要注意的事項】1、如果經常帶帽子和頭盔的話，請注意它們的透氣性，不能一直帶著讓頭皮無法呼吸。2、避免頭髮長時間暴露在強光下，出外遊玩時可以打傘或者戴帽子。3、儘量不要燙髮和染髮，會影響發質，重要是的藥水會破壞頭皮毛囊健康。
如何預防脫髮促進生髮，預防脫髮注意事項
【寫在最後】也許我們改變不了遺傳基因，改變不了生活環境，但是我們可以改變生活習慣，每天花五分鐘認真的梳發，每週花半小時認真的洗頭，包容接受掉發的現實，不再抱怨不再煩躁，每日點滴積累慢慢呵護它，不要因為一兩天半個月沒有效果就放棄。