自製減肥奶昔 健康瘦身又排毒

對於體內儲存了大量脂肪與毒素的白領來說，喝些自製的果蔬奶昔不僅有利於排毒，還可以增強自身的免疫力，下面小編為您介紹幾種減肥奶昔的製作方法。

草莓&香蕉&藍莓奶昔

這份草莓&香蕉&藍莓奶昔，富含鐵、鉀、維生素C和抗氧化劑，而以上元素都是減肥必不可少的。你可以加入鮮榨橙汁進行調味，還可以添加橄欖葉提取物、紫錐菊或接骨木提取物，它們都是強化免疫系統和抵禦感染的天然提取物。

所需原料（2人份）：

2杯新鮮的菠菜

4杯水

3杯橙汁

1杯草莓

1杯藍莓

2個香蕉

製作步驟：

將菠菜、橙汁和水混合至均勻，然後再加入餘下的水果混合。需要注意的是，由於這份奶昔中加入了藍莓，使它看起來像是紫色的，藍紫色的食物通常有降低食欲的作用，會額外幫你瘦身。

黃桃綠色奶昔

這份減肥奶昔非常適合那些喜歡甜食的人，如果你對糖的攝取有顧慮，大可放心喝這杯奶昔。如果你覺得配方不夠甜，還可以再加些香蕉！這也為你提供了額外的鉀。

所需原料（2人份）：

2杯新鮮的菠菜

1杯椰子汁

2杯葡萄

2個桃子

製作步驟：

將菠菜和椰子汁混合打汁，直至均勻。接下來，加入剩餘的水果混合均勻。

辛辣味道奶昔

所需原料（2人份）：

1杯半新鮮菠菜

2杯新鮮香菜

2杯水

3個香蕉

1小塊新鮮的薑

1個青檸

製作步驟：

混合菠菜、香菜和水，打汁直至均勻。再加入餘下的水果混合打汁。

綠色排毒奶昔

這份綠色排毒奶昔可以幫你淨化體內令人討厭的毒素。

所需原料（2人份）：

1 杯半新鮮的菠菜

2杯新鮮香菜

1杯半芒果

2杯水

1杯鳳梨

2個鱷梨

製作步驟：

將菠菜、香菜、水混合打汁，直至均勻；再加入餘下的食材混合打汁。

可哥櫻桃奶昔

這份奶昔富含抗氧化劑，雖然加入了可哥粉，但也算是健康的放縱，即便是減肥也可以偶爾吃吃巧克力味道的食物。

所需原料（2人份）：

2杯新鮮的菠菜

2杯杏仁奶，不加糖

2杯櫻桃

2個香蕉

1茶匙肉桂

3茶匙可哥粉

製作步驟：

將菠菜和杏仁奶混合打汁，直至均勻，再加入餘下的食材混合打汁。

這些蔬果混搭的減肥奶昔因新穎和獨特的飲用方式風靡了歐洲各國，它們低卡又排毒，品味同樣香甜可口。如果你想增強免疫力同時排除毒素，千萬不可錯過哦！