三伏天如何養生 四個養生小知識健康一輩子

每一年的三伏天是市民治療和預防疾病的好時機，三伏天養生的意思就是在夏季最熱的期間裡，通過艾灸等方式，去除體內的濕氣，達到治療和預防的作用。介紹四個三伏天養生小知識給大家，好好運用，健康一輩子。

1、夏季避免多喝冷飲

炎炎夏日當然是冰飲更受歡迎，但其實大量和冰飲對於身體的傷害是往後才會顯示出來。尤其在夏季喝冰飲是在慢性自殺。建議改為喝薏米水、綠豆湯等。

2、補氣去火

夏季大家的脾氣似乎都變得很暴躁，這些都是三伏天在作怪。建議多吃補氣去火的食物，如苦瓜、番茄、西瓜等。

3、多流汗

夏季還是個減肥最佳季節，外在的高溫，會讓身體更容易出汗。出汗就是身體的排毒過程，有助於體內廢棄物的排出，順便帶走邪氣（即濕氣）。但是要注意大量出汗後，要及時洗澡，避免產生異味，招來蚊子。

4、冬吃蘿蔔夏吃姜

由於姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點薑，補補陽氣。取幾片生薑，加入紅棗一起泡水喝，可以溫胃散寒。