上夜班怎樣可以減肥不傷身 三款夜宵吃了不發胖

上夜班和加班一族的身體健康總是讓人擔憂，長期下來很容易熬成病，甚至會有猝死的可能。夜班一族通常是虛胖，所看上去會比較大只。夜班一族如何減肥不傷身？從夜宵入手！三款夜宵吃了不發胖。

1、水煮蔬菜

由於已經是深夜，如果此時再吃油膩的東西，身體會受不了，而且無法消化，長久下來就會堆積在血管中。水煮蔬菜既能補充能量，又避免這個問題發生。如果太餓，可以加入雞胸肉一起煮。

2、纖維餅乾

纖麩餅是填肚子的好零食，由於是粗糧製成，更有利於消化，而且飽腹感很強。

3、新鮮水果

水果是減肥人士每天不能少的食物。新鮮的水果可以補充身體所需能量，還能瘦身。