瞭解減肥膏主要成分 有效的減肥小妙招幫你輕鬆減肥
減肥膏是一種外用的減肥產品，主要有效成份有L-肉堿、茶多酚、咖啡因、辣椒堿等，使用時取適量塗於肥胖處，然後配合專業減肥按摩手法或專業減肥儀器對該部位進行有效的按摩，使減肥膏有效成分進入皮膚脂肪層，促進脂肪細胞的分解，加快脂肪的燃燒，從而達到很好的減肥目的。
一般有四類：第一類：食欲抑制劑。主要有氟苯丙氨、苯甲嗎咐、芬氟拉明、降糖靈等。
第二類：增加代謝藥。主要適用於肥胖併發呼吸功能不全者。如甲狀腺片和孕酮等。
第三類：減少營養吸收藥物。如瀉劑和纖維素製劑。
第四類：中藥類。如消胖美、血脂靈、減肥沖劑等。最常使用的減肥藥物主要是刺激丘腦下部，調節食物食欲的作用。 其中，有抑制肌餓感，抑制食欲作用的安非他命（中樞興奮劑）；以及刺激滿腹感，抑制食欲的樊非拉明。
是不是在按摩過程中有熱辣感覺就是在燃燒脂肪？那這樣的減肥膏才有效？其實這種看法是錯誤的！因為減肥膏按摩後有熱辣感是由於該類減肥膏裡面含有辣椒堿，而皮膚出現熱辣感是辣椒堿作用皮膚所產生的反應，這階段並不代表在燃燒分解脂肪，真正燃燒脂肪是減肥膏有效成份到達脂肪層才會產生，要使減肥膏真正起作用，最關鍵一點就是要通過專業手法或儀器使減肥膏有效成份儘快到達皮下脂肪層，促進脂肪的分解，所以肥胖者在選擇減肥膏時可以根據自身喜好選擇，喜歡有熱辣感的可以用含有辣椒堿的減肥膏，不喜歡有熱辣感的可以選擇其他類型的。
現在的減肥產品真是讓人摸不著底，請不要輕易相信這些東西、所以我減肥寧可每天都堅持運動，
另外在飲食上配合著那些網上介紹的瘦身食譜，也絕不會輕易使用那些說得天花亂墜的減肥產品，這樣雖然一個月只能瘦10多斤，但至少健康，安心！
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2.遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水準，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
3.每天九杯水，少喝碳酸飲料
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢彙聚，造成腰部和下肢水腫。
4.仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5.挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪
。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪