揭秘減肥茶的副作用 推薦3種有效的減肥方法

當代都市人大多數都因為生活富裕起來而導致身體一天一天的發福。於是就有人發明了減肥茶這種減肥產品。但是這真的有用嗎？減肥茶的作用類似於瀉藥，喝了以後會是你整天上廁所，從而達到它所需要的目的。然而，許多網友說喝減肥茶雖然能夠減肥，卻很容易出現反彈，最後還是變回原來的樣子。真的是得不償失，又不能瘦下去，還得亂花錢。減肥茶其實對身體是不好的，因為經常會去廁所，不僅影響到你的休息時間，還會影響到你的工作。經常拉肚子還會造成身體機能的不好，這樣的減肥方法實在是不夠科學化。

其實減肥的方式還是有很多的。運動減肥才是這麼多方式當中最健康的、最科學的。例如：（1）、游泳，12分鐘的游泳可以消耗836KJ的熱量。

（2）、行走，保持快速的步伐走路，每天走上14公里，這樣不僅有利於健康，而且促進體內消化，堅持一個月就能夠減掉1公斤。在臺階等有坡度的地方走路，效果會更加好。略快于平時走路的速度，每天重複這樣，很快會得到明顯的效果。（3）、飲食清淡，多吃蔬菜水果，一定要保證食物吸入的均衡，保證每天吃早餐，早餐最好吃粗糧類食物。午餐配一些渾肉，但是不宜過多且肥膩。晚上要少吃，而且要清淡。最後，睡前最好不要吃宵夜。科學減肥，才能對身體好，又能達到預想的減肥效果。