最有效瘦腰方法 一招擊斃水桶腰

冬天囤積的腩肉，到夏天了還沒減掉，你是否已經習慣了小肚腩的存在，還有被叫做水桶腰？最有效瘦腰方法是什麼？怎樣才能擺脫水桶腰，做迷人小腰精？下麵這招你試過沒！

身體平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，手心貼近地面；吸氣時舉起雙腳，隨後腳尖勾進來，然後雙腳打直。

做這個動作的時候要保持勻稱的呼吸氣，要注意把注意力集中在腹部。呼氣、吸氣，如此迴圈。

最後讓身體整個躺平在墊子上休息。這樣為一個完整的動作，每晚堅持做10分鐘。