冬天囤積的腩肉， 到夏天了還沒減掉， 你是否已經習慣了小肚腩的存在， 還有被叫做水桶腰？最有效瘦腰方法是什麼？怎樣才能擺脫水桶腰，
身體平躺在墊子上， 雙手放在身體兩側， 手心貼近地面；吸氣時舉起雙腳， 隨後腳尖勾進來， 然後雙腳打直。
做這個動作的時候要保持勻稱的呼吸氣， 要注意把注意力集中在腹部。
最後讓身體整個躺平在墊子上休息。 這樣為一個完整的動作， 每晚堅持做10分鐘。
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