160斤怎樣突變苗條賣萌女

導讀：羡慕嬌小女生的我，體重竟然有160斤，從小學就開始變胖的，主要還是因為媽媽養的太好了，自己也不注意飲食的控制。但是自從我考上大學，看到大學裡的美女如雲，大家都穿上漂亮的衣服，讓我也想告別男裝，穿上屬於苗條女生的衣服。 

想要減肥，大家都不停地說卡路里，為了堅定信念，明確目標，我也不停地尋找著適合我的減肥方法，儘管從前的生活是離不開高熱量的食物，從前的我也是從來都不忌口，想吃什麼就吃什麼，看見什麼就吃什麼，以前在高中的時候，除了日常的3餐之外，我在放學的路上還會買包香酥雞吃吃，回家吃晚飯，之後就是夜宵，半夜12點還會加一份炒麵。平時鍛煉也少，除了上下學騎一下自行車。不知道眼保健操算不算運動啊？哈哈哈。

一開始的減肥是艱辛滴！天天都在百度上搜索，老發問怎麼減肥。也會在貼吧上看，看看別人的空間分享的減肥日誌。總結出來了，反正，正常不能單單靠1根黃瓜或者1個蘋果就解決掉，那樣只會讓你餓一頓，飽一頓，吃得更多。要堅定目標，一心變成苗條美女。把住卡路里的大關，不要以為隨便吃點什麼巧克力不算什麼，單單一小條巧克力就含有550大卡。想要變瘦，不用管住嘴巴只需要管著你的食欲。

早餐：

吃早餐的時間大概在八點半。

最好就吃豆漿+茶葉蛋一個。也可以是穀類麵包+優酪乳。

話說回來，早餐一定要吃的，否則你中午餓的會像瘋子一樣，但是也不要對自己太好，什麼來個包子，來個蛋餅什麼的，還要來上海四大精鋼的，這種孩子太傷不起了，記住自己是胖子，心中默念一下。

午餐：

吃午餐的時間大概在11點半 

午餐內容：

鴨腿一隻+青菜（或涼拌黃瓜）+清湯+幾口飯

最好就是先喝點湯，墊墊胃，避免太餓了等一下狼吞虎嚥，飯前喝湯就會把你的胃喂飽一半。切記，不要將菜湯澆在飯上，這樣你會不知不覺地吃很多飯。因為飯裡面有味道，增加了好吃感。

午飯切記只吃7分飽。控制好量，千萬不要一邊喝飲料或者喝水一邊吃飯，對胃不好的同時，會把你的胃撐大，吃很多都不覺得飽。

晚餐：

吃晚餐的時間在下午的4點15分左右。

晚餐內容：

我一般吃晚餐的時候都會吃什麼辣椒炒幹絲什麼的，半葷加蔬菜，飯就幾小口。或者可以選擇玉米，麥片粥（那種泡的，不是奶粉麥片）紅薯，優酪乳，黃瓜，蘋果什麼的，選擇熱量低的食物。

如果要喝東西，千萬不要喝碳酸飲料。我喝的也喝水，蜂蜜茶，大麥茶，苦丁茶，烏龍茶，其餘飲料都戒了，果汁的話是媽媽用新鮮水果榨汁的，那種統一的果汁不喝了，都是色素，防腐劑。