5歲男孩體重近160斤 肥胖兒童減肥方法

英國一名5歲男孩體重近160斤，如此小的年紀體重竟然超過一個成年人！由於長期受到高強度的壓力，使得小男孩隨時都會失去他的生命。目前這名男孩還在以每個月4斤的速度在增重。兒童肥胖這個問題已經越來越嚴重，父母們如果不能再控制肥胖兒童的進食，將會引發一系列的社會問題。肥胖兒童減肥方法有哪些？下面有專家為大家解答。

1、立刻戒口

小朋友都愛吃零食，這也是他們會快速肥胖的重要原因。想要控制好兒童的肥胖問題，第一步就是拿走他們的零食。絕大部分的零食都含有超標的油鹽和各種添加劑，很明顯是不合乎兒童的成長需求。戒掉吃零食的習慣，也讓你的孩子更加健康。

2、開始運動

身上的脂肪已經堆積起來，唯有通過運動才能有效的減掉它們。培養你的孩子喜歡上做運動，每天有屬於他的運動計畫，儘量讓他多走路，不能總是習慣安逸。可以給他買部小單車，休息日一同出去公園騎車，感受戶外運動的美好。

3、規律的作息

孩子正在發育的時間段，太晚睡覺則會不利於他們的成長。儘量讓他們在10點前入睡，睡前要避免興奮運動，還有進食，以保證他們有個最佳的入睡環境。