怎麼樣才能瘦肚子？ 美體達人讓你變成“小腹婆”
然而，腹部又是易長不易瘦的部位，大家會發現，腹部的肥肉太難掉了，怎麼就是減不下來呢！這個問題一直困擾著愛美人士，也成為了大家的一塊“心病”了。今天，小編就攜“小蠻腰”美女來給大家上一堂關於如何瘦肚子，減掉腹部囤積脂肪的課程。
No.1：仰臥起坐不能少
運動是最有效、最健康的減肥方式。在運動中，你能收穫的比減掉脂肪更多的東西，比如揮灑汗水時的放鬆、比如大汗淋漓時的滿足感、再比如健康的身體和良好的體格。想要瘦肚子，可少不了仰臥起坐這個瘦腹絕招哦。
“小蠻腰美女”認為一次起碼要坐超過50個仰臥起坐，而且至少要保證一周有超過五天及其以上的時間有進行過鍛煉，才會有效果。三天打魚兩天曬網可是沒用的，根本就沒有效果。如果腰部力量不夠的小美眉們可以選擇先嘗試著坐20個，第二天再嘗試一次性著加5個或者10個，再這樣循序漸進地慢慢加到50個。只要你堅持，是一定會有很好瘦肚子效果哦。
No.2：正確坐姿很重要
很多美眉都喜歡吃完了就坐在凳子上休息，甚至還有的喜歡直接躺著，小編想告訴大家，這種方式危害是很大的，不光容易造成腹部脂肪的大量囤積，還對腸胃不好。飽腹之後最好的選擇是慢慢的散步，或者是靜靜地站一會。吃飽飯後無論是進行高強度的運動、舉重，還是直接躺著，都是不做的。如果是想瘦肚子的美眉，可以選擇吃飽之後保持站立或者散步的狀態超過20分鐘，再坐下來。然後坐一會再起來走動一下。