李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽 分享兩個入門瑜伽動作

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽，亮黃色的比基尼展示了李冰冰凹凸有致的身材。不少女明星都酷愛鍛煉瑜伽，經常在社交網上分享自己的健身照。瑜伽除了能很好的釋放壓力外，還能塑造身材，擁有曼妙身段！分享兩個入門級瑜伽動作，打好基礎S身材秀出來！

前屈式

好處：消除胃腹部積食，促進脂肪的燃燒。有效緩解避免，放鬆脊柱。

詳解：雙腿併攏站立，上半身開始向下彎曲，直至雙手抱住雙腿，頭部埋在兩膝之間。儘量向下彎曲，但不要過度逞強。做動作時保持均勻呼吸。

八體投地式

好處：放鬆大腿和手臂肌肉，鍛煉胸肌，有豐胸效果。

詳解：雙腿微微分開，雙手臂打開身體開始放低，直至腰背下去，臀部向上。完成動作如圖所示，呼盡後再屏氣。